EL PODER DE LA RISA

(Esta entrada se la dedico a mi amiga Araceli, voluntaria con enfermos terminales).

Las fotografías pertenecen a mi amigo Julio Marín Alvárez, excepto las dos últimas, quien a petición mía y como en dos ocasiones anteriores, me las ha prestado para este post; corresponden a la Asociación cultural sin ánimo de lucro "Entrepayasos", la cual tiene una labor orientada por estudiantes, voluntarios y maestros, ellos trabajan desde hace algunos años a nivel nacional bajo tres valores: generosidad, humildad, responsabilidad.

Desde los comienzos de la humanidad, la risa ha ocupado un lugar importante en la vida,  para Sócrates, la alegría del alma formaba los bellos días de la vida y para Aristóteles, la risa era un ejercicio valioso para la salud.  En China e India existían templos donde las personas se reunían para reír, otorgando a la risa un carácter espiritual de alto grado.

Hoy hemos perdido particulares maneras de vivir, estamos en un sistema que se resiste a relajarse y a aceptar el arte de reír como instrumento medicinal, por eso vengo con un tema que aumenta las posibilidades de recuperación de algunas dolencias, se trata de la risoterapia, la cual no choca con los avances médicos sino que viene a ser un complemento para mejorar la calidad de vida cuando la persona se siente amenazada por una enfermedad.  Dicho esto, la persona que padece será la protagonista de esta terapia alternativa, que como otras muchas, ayudan a superar con buenas emociones el bienestar del paciente, sabemos que en momentos en que se pierde la salud, se necesita más que nunca el contacto humano con el profesional.

Ahora pondremos en evidencia que la risoterapia no es un invento reciente y que la medicina tradicional la incorpora poco a poco, especialmente aquellos médicos que han podido demostrar que la risa es un elemento positivo para la recuperación.

La risoterapia consiste en ejercer la risa a voluntad y aprender a reír en momentos de tristeza, depresión o aburrimiento.  Bien practicada a través del cuerpo y la mente, ayuda y es muy necesaria.

Rabelais (médico) en el siglo XVI decía que la risa era propia del hombre y aconsejable como método de curación.  

Coussins (ejecutivo, crítico y editor del Saturday Review en Nueva York), a quien con 50 años se le diagnosticó una enfermedad invalidante y dolorosa, al no existir tratamiento los médicos le aconsejaron la risa para sentirse mejor, con las películas de humor se reía a carcajadas e iba experimentando mejoría, con la risa, vitaminas y otros tratamientos médicos logró curarse para posteriormente escribir la obra titulada: “Anatomía de la risa”, no en vano la risa pone en funcionamiento 400 músculos que ayudan a liberar la tensión acumulada, incrementa la circulación sanguínea, libera endorfinas (sedante natural del cerebro) y todo esto contribuye a aumentar las defensas naturales.

Comenzaremos por Raymond Moody, psiquiatra, forense, doctor en filosofía y catedrático de Lógica, escribió su libro “Humor y salud” a finales de los 70, este científico propuso actividades en hospitales y nadie mejor que él para afirmar lo que con sorpresa pudo comprobar, los casos en los que los pacientes se reían recuperaban la salud, o al menos utilizaban el sentido del humor como respuesta positiva a la enfermedad, yo me lo creo.

Seguimos con Hunter Patch Adams, médico y escritor, quien incorporó la risa como método de alivio a sus pacientes y lo hizo como un sistema novedoso basado en juegos, música, acrobacia, magia y malabarismos, potenció la relación de amistad con el paciente con el fin de acercarse a su sufrimiento, calmar sus ansiedades, proporcionarle alegrías y contagiarle las ganas de vivir.  Tomando su vida como referencia se hizo la película Patch Adams (Dr. de la Risa), protagonizada por Robin Williams.  Su mejor frase: “curar puede ser un intercambio de amor y no una transacción económica”.

Dr. Berk del departamento de inmunología de la universidad de Loma Linda, en California ha demostrado que la risa contribuye al descenso del nivel de cortisol en sangre, incrementa el número de Linfocitos T (esos que se disponen a combatir a las sustancias extrañas), las células NK (asesinas por naturaleza), que pueden atacar virus y células cancerígenas.

Freud atribuyó a las carcajadas el poder de liberar al organismo de energía negativa y ha sido demostrado que un segundo después de comenzar a reír, el córtex cerebral libera impulsos eléctricos negativos.

Los Drs. Arthur Stone y Dillon han estudiado que aumenta la inmunoglobulina salivar A después de que una persona haya vivido una situación alegre.

Dr. Labott estudió el impacto químico de la risa y el llanto, observando que el estímulo de la risa es favorable.

Víctor Frankl, discípulo de Freud y fundador de la logoterapia, introdujo el humor como parte de su proceso terapéutico.

• Cuando reímos, el diafragma se mueve, se ejercitan algunos músculos del estómago, se relaja la espalda, se hace mejor la digestión, se eliminan toxinas y se eleva el umbral del dolor.
• Cuando reímos durante 5 minutos es como hiciéramos 45 minutos de ejercicio aeróbico.
• Cuando reímos se limpian los ojos con las lágrimas, hay una vibración en la cabeza que despeja nariz y oído.
• Cuando reímos se triplica la cantidad de aire bombeada por los pulmones y se mejora la respiración.
• Cuando reímos puede haber micción incontrolada, dicho vulgarmente “mearse de risa” y al no haber rigidez corporal se puede provocar la pérdida de la postura erecta, quien no ha oído las expresiones: “revolcarse de risa” o “tirarse por los suelos”
• Cuando reímos aumenta la felicidad y la satisfacción y disminuyen las preocupaciones y los miedos.

Muchos hospitales y clínicas norteamericanas tienen un salón de la risa donde acuden a diario los internos como parte fundamental de su tratamiento y rehabilitación.

Varias empresas japonesas emiten cada tres horas, a través de su sistema de megafonía, quince minutos de chistes y relatos cómicos para estimular el entusiasmo de sus empleados.

Existen muchas enfermedades psicosomáticas, lo es una migraña por ejemplo, recordemos que ante un examen pueden aparecer diarreas, que una preocupación puede ocasionar una úlcera de estómago, que un disgusto provoca hipertensión, etc.  Seguramente muchos pensarán que reír sin que apetezca, es poco adecuado y poco serio, algo muy independiente de la razón, en cambio, no debe importarnos reír por obligación, es más, nos conviene.

            

Todos hemos oído hablar de la misión de los payasos  que ayudan a los niños víctimas de catástrofes y conflictos, la comicidad es su herramienta de trabajo y la interculturalidad es un valor asociado al circo.  En estas fotos podéis verme vestida de payaso, trabajando con la realidad y llevando la sonrisa donde más falta hace ya que entre los aspectos más relevantes se encuentra el dar importancia a lo inocente, al juego sin malicia, es enseñar a los niños otro mundo desde la esperanza especialmente cuando viven en lugares castigados.  Los padres también se benefician cuando ven a sus hijos reír, al final esta terapia tiene mucho de regalo inmaterial, mi experiencia así lo fue.