EL BIENESTAR

“La tierra es dura y el cielo está lejos”

Foto:  Campos de Calatañazor (Soria)

Le estaba dando vueltas si no sería banal escribir sobre el bienestar hasta que me convencí de que no, que las emociones son el fundamento de toda nuestra vida y el diccionario define bienestar como la situación o estado de felicidad y satisfacción.  En el cuerpo tenemos todas las experiencias grandes y pequeñas de la vida, comer, trabajar, jugar, amar, pero también está sometido a situaciones tristes que todos conocemos.  Parece existir o existe una separación entre el alma y la carne, la primera como valiosa o en otro plano más alto y el cuerpo como débil, casi siempre en entredicho.

No son pocas las semanas enteras con compromisos y trabajo en los que la totalidad de las horas son la prisa, las estadísticas aseguran que las españolas somos de toda Europa las primeras y las quintas en todo el mundo.  Es cierto que hay  días en que abunda un cúmulo de tareas inabarcable, una inercia de pensamiento, transmisible como algo contagioso que acaba  acomodándose  obstinadamente, ajenos a la fuente de salud que significa vivir sin  fatiga.  Cuidarse a sí mismo hace más feliz tanto emocional como espiritualmente, y todo esto viene a cuento por la incongruencia de algunos textos que aparecen en revistas, que los lees y dudas de ellos: “respire, deténgase un instante, mire alrededor y acepte lo que ve”, la frase es estupenda, invita a la calma aunque no sea tan fácil  aceptar lo que se ve. Bueno es que nos den ideas para ganar serenidad, pautas para comer y dormir bien, tener un confidente, romper con las rutinas, superar los momentos malos, cerrar episodios pendientes, vivir desde el aprecio y un largo etcétera, pero resulta que leo un caso que dice así :  "mi marido se ha ido de casa después de diez años de convivencia porque le agobian las responsabilidades y necesita estar solo", no dice que se ha tomado un descanso o unas vacaciones sino que se cansó y lo curioso es que nadie  responde  que el hombre es un inmaduro, al contrario le dicen a la mujer lo siguiente: "notamos en ti, cierto tono de reproche" "a tu marido hoy le pesa lo que un día asumisteis juntos" "no lo sanciones por cobarde".....  A la chica que empieza una relación, para la mayoría desaconsejable le dicen: "deberías evaluarte a ti misma" en vez de decir: "continúa, pero sigue atenta a esos aspectos que los otros ven".  A la que ha perdido empleo y calidad de vida le aconsejan "explora otras formas de vivir", naturalmente, no queda otro remedio.  No sé yo si estos consejos sirven de manera efectiva para paliar "irregularidades".

Figuras en los setos hechas con ramas de pino y ciprés.  Fotografía tomada desde la iglesia de San Rafael.

Estas son las manos de la artista Evangelista Blanco, primero hizo arcos y después fue añadiendo todo tipo de animales a ese Parque de Zarcero (en Costa Rica).

Esta planta que vemos arriba, con hojas de tamaño gigante, se llama "sombrilla del pobre" y se extiende desde Nicaragua hasta Panamá, entre los 1000 y los 2500 m. de altitud. También es común en los volcanes, fue junto a un cráter donde hice esta foto.

Si no te dedicas una buena calidad de tiempo, si nunca te recompensas... es que no te quieres, por eso mismo no queremos dejar de realizar todo aquello que puede dar sentido a nuestra vida, son las cosas que nos llenan, actividades que para nosotros tienen interés, del mismo modo que luchamos por no hacer más cosas de las que podemos. Personalmente me resulta difícil no hacer nada, ese día completo de descanso absoluto siempre lo interpreté como perder el tiempo cuando en realidad muchas veces se gana, pero sí que hace unos años me impuse ir  más lenta, consciente de que  cuidar de uno mismo no es un acto egoísta. 
Si hablo del bienestar nada tiene que ver con la opulencia ya que lo que nosotros llamamos vida "buena" en otros países comienza por no haber ni siquiera seguridad cuando se camina  de día o de noche por el lugar donde se vive.

He buscado las fotos de Calatañazor  por la relación que guarda la vida misma con la historia de una intensa batalla.  Allí el cineasta Orson Welles encontró su escenario para rodar su célebre "Campanas a medianoche" y allí es donde se cuenta que Almanzor perdió su tambor.

Río Ucero

                          Foto:  Cañón de Río Lobos

“No basta con saber, debemos aplicar lo que sabemos. No basta con amar, tenemos que hacer” Goethe

La ermita de San Bartolomé, vinculada a la Orden del Temple. Cuando el románico daba paso al gótico.

Las sabinas, un espacio natural protegido



Hay lugares de una belleza tan arrebatadora y caprichosa que emocionan, asombran, maravillan y hasta llegan a dar miedo.

LAS SEMILLAS DE LA DICHA

Desde hace poco tiempo he conocido el gusto de sembrar, regar, ver las semillas de una planta y el color de una flor que no ha nacido y sobre todas las cosas,  ese contacto de hundir las manos en la tierra,  ver que algo germina, parece que prospera y está a punto de hacer su aparición.  Existen muchas actividades para romper con la rutina y  disfrutar.  La jardinería me ha llevado a nuevas sensaciones.

Si hablo de la jardinería estoy queriendo decir que todavía queda mucha gente generosa con su entorno, personas con la sabiduría del saber esperar, mientras  buena parte vive pendiente de las semilla de una paz incierta

BUENA LECTURA

Ya desde hace tiempo procuro no seguir el exceso de información del mundo, a veces noto esa desconexión al no enterarme de determinados sucesos ocurridos tiempo atrás.  Tal vez prestaría mayor atención si de mi dependiera cambiar el curso de las cosas,  son muchos los acontecimientos y noticias tan poco apropiadas para relajarse, tan asociadas a los malos momentos y tan grises y sombrías como el mundo de hoy, un mundo que si hubiera que definirlo en sabores, serían todos menos el dulce.
Sin móvil, sin obligaciones, sin prensa y sin nadie más que yo, el tiempo que me dedico lo considero como tiempo para  estar a gusto conmigo misma, son pequeños momentos de plenitud.

“La falta de noticias del mundo le hace a uno más libre para recibir noticias del interior”  Reinhold Mesner (alpinista)


Si hablo de buenos libros creo que en gustos se rompen géneros y que cada época y edad marca cada libro de nuestra vida, dice una cita famosa que un libro se abre con expectación y se cierra con provecho.
"Lee y conducirás, no leas y serás conducido".  Santa Teresa.

LIBERARSE DE TENSIONES DENTRO DEL AGUA.

Después de un día lleno de estrés, lo que más deseo es llegar a casa para poder relajarme y lo hago de manera muy sencilla, preparándome un baño, es lo que considero mejor, porque en el espacio privado es donde podemos relajarnos por completo y olvidarnos de todo por unos minutos.  El agua es elemento básico para poder estar en la comodidad que sólo puede brindar el hogar de cada uno. Estamos necesitados de iones negativos, los que nos da el agua, la lluvia, una cascada, un río o las olas del mar, por eso es tan agradable salir a caminar después de la tormenta, una atmósfera con un poder invisible y saludable.

Si hablo de agua es para dejar el eco y la alarma del riesgo que existe de privatizar la producción de agua potable.  La amenaza en su abastecimiento significará perder la batalla contra todo tipo de enfermedades  además del saneamiento, la higiene y la vida.

PREPARARSE PARA DORMIR BIEN

No se tata de dormir muchas horas sino de descansar y no sólo depende de querer sino para  muchos depende de poder hacerlo, afortunadamente tengo una gran facilidad para conciliar el sueño pero cada vez es mayor el número de personas que cuando se duermen ya es hora de levantarse, lógico es que estando mal descansados no se pueda pasar un buen día con todos los sentidos y aparezca la falta de atención, los errores e incluso el hastío y eso desemboca en un desinterés a la hora de tratar a los demás y también repercute en el trabajo, inacabado o hecho con desgana, en definitiva, en un malestar.

Hay algo que me gusta muchísimo y es sentir la cama al despertar, sentarme en ella a escribir cuando no trabajo, con el sol entrando en la habitación, con la sensación agradable de estar entre las sábanas, los grandes almohadones y ese aroma a jazmín que se dispersa por todo el ambiente, esa sensación renovadora que debemos poner en práctica para  intentar disfrutar siempre que podamos, pero también he experimentado lo que es dejar ese refugio de sábanas y habitación y pasar la noche al sereno, sin paredes, entre el saco, con el gran espacio de la Vía Láctea, entonces más que la vista es el oído el que se agudiza.  De vez en cuando hecho de menos la montaña, su misterio y su acogida bajo las estrellas.  Cuando llega el buen tiempo me gusta la siesta al aire libre  frente a la opinión de quienes aseguran que dormir al mediodía es perder el tiempo; la de veces que habré dormido en la hierba o bajo un árbol,  después te sientes que te has recuperado, con la mente clara y hasta el día te parece que se ha alargado.

Si hablo del sueño es para no olvidar que su falta  impide al cerebro regenerar su capacidad mental y al cuerpo recuperarse del desgaste diario. Muchas veces son las preocupaciones las que no dejan que el descanso sea de calidad y nos convierte en irascibles.

COMER SANO

Me resisto a que por falta de tiempo la cocina tenga que ser rápida y no tradicional, recetas de toda la vida que ya no se hacen muchas veces por comodidad.  Se llega a comer en exceso o se saltan comidas, unas veces falta el apetito, otras se hacen  dietas rigurosas y prolongadas, se cena tarde, se mastica poco e incluso no se eligen alimentos adecuados y todo esto es consecuencia lógica del tipo de vida a la que estamos sometidos. Habría que analizar muchas de nuestras actitudes, por qué en vez de comer se engulle, por qué se abusa de los precocinados, qué pasa si ahorramos tiempo y gastamos salud sin importarnos los beneficios de una buena nutrición, cómo utilizamos el tiempo de ocio, de qué manera vivimos, por qué compramos tanto y por qué no aprendemos humildemente a realizarnos como seres humanos si la teoría ya la sabemos.
Comer es fundamental para la vida, no hay que poner pegas pero sí hay que agradecer y valorar el esfuerzo de quien cocina pensando en agradar.

Con estas fotos de algunas de mis recetas os presento cocina casera y sencilla hecha con mimo, para no perder las buenas costumbres, todo es cuestión de organizarse, el organismo lo agradecerá y estaremos dando al comer la importancia que merece.

Podemos observar en la república de los perros que todo el Estado disfruta de la paz más absoluta después de una comida abundante y que surgen entre ellos contiendas civiles tan pronto como un hueso grande viene a caer en poder de algún perro principal, el cual lo reparte con unos pocos, estableciendo una oligarquía, o lo conserva para sí, estableciendo una tiranía. (Jonathan Swift)

Si hablo de comida es para que pensemos en la crisis alimentaria que golpea con fuerza a muchos países, lugares donde sólo hay algún árbol, unas pocas chozas y un sol sin piedad, casas donde no hay colchones y personas que dependen de frutos silvestres, porque las cosechas son pobres.

 CAMINAR EN PLENA NATURALEZA

 Foto:  Valle de Bujaruelo (Huesca)

“Los verdaderos grandes pensamientos sólo se conciben caminando”  Nietzsche

Foto:  Albarracín (Teruel).  Su nombre procede del reino de Taifas de  Beni Razin.

Como ya sabéis me encanta el senderismo, esa práctica reconfortante que calma y dilata las perspectivas.  No sé si es debido a la fuerza del viento, al aire libre o la brisa matutina. El ambiente y sus rumores convierten al  senderismo en deporte, paseo, viaje, conocimiento, experiencia personal siempre profunda en la que hay que respetar las rutas sin dejar apenas la pisada de cada paso. Tan recomendable en grupo como en solitario. pero en grupo, la afinidad entre personas que comparten aficiones es una excelente manera de conocer gente nueva.

Foto:  Ordesa  (Huesca).  Otoño en el Parque Nacional

Si hablo de naturaleza es para que comprendamos los drásticos cambios climáticos que afectan al planeta.

MÁS ALEGRÍA CON PEQUEÑOS GESTOS

Sabemos que hay que cuidar las amistades porque es importante una vida social rica, que debemos movernos más, nutrir nuestro lado espiritual, aprender a perdonar porque no es bueno el resentimiento crónico, basta con vivir la vida con un propósito, ya sean causas altruistas, trabajo, hobby o el bienestar familiar.

Si hablo de los pequeños gestos es que quiero demostrar que las personas y los grupos pueden darse ayuda mutua.  Apoyar es nuestra parte más humana.

Fotos:  Alquézar (Huesca).  Conjunto Histórico Artístico con encanto medieval.  Se localiza en el último cañón del río Vero.  Mantiene su estructura urbanística árabe y judía.

Foto:  Detalle del claustro de la Colegiata de Santa María la Mayor de Alquézar.

Es posible que no nos hayamos dado cuenta de los motivos que tenemos para estar satisfechos con nuestra vida, hoy han dejado en la radio una frase de Leonardo di Caprio en la película Titanic: "Tengo todo lo que necesito, tengo aire en mis pulmones y hojas de papel en blanco".  Espero haber demostrado que en el fondo hay muchas razones para estar agradecidos, basta con ver que males en abundancia se han cebado en algunas personas y dejan al descubierto situaciones complicadas. Por todo esto debemos expresar lo afortunados que nos sentimos y no es cuestión de optimismo desproporcionado, sino de un justo equilibrio que nos lleva a saber que no siempre conseguiremos todo lo que queremos.
Buen día a todos.