HOY 13 DE JUNIO. DÍA EUROPEO DE LA PREVENCIÓN DEL CÁNCER DE PIEL.

Hoy se celebra el día de la prevención del cáncer cutáneo y del envejecimiento de la piel, esta prevención debe realizarse a lo largo de toda la vida. Si la piel tiene memoria y el daño solar sobre ella es acumulativo, hay que disfrutar del sol saludablemente. El siguiente texto pertenece al folleto de recomendaciones del Gobierno de Aragón (Departamento de Salud y Consumo), titulado: No te “rayes” con los rayos. La foto corresponde a un anuncio de la asociación española contra el cáncer, la hice en una parada de autobús en la que se puede leer: Uno de cada 100 jóvenes españoles tendrá cáncer cuando sea adulto, seguro que tú no quieres ser uno de ellos, en la imagen podemos ver una flecha señalando entre cientos de bañistas a uno cualquiera.


1.- Evite exponerse al sol desde las 12 a las 16 horas. En este momento del día la intensidad de la radiación ultravioleta es mayor y existe más riesgo de sufrir quemaduras.

2.- Aplíquese una crema protectora sola (fotoprotector) en aquellas zonas descubiertas y especialmente cuando se bañe, pues los rayos solares atraviesan el agua. Es conveniente ponerla media hora antes de exponerse al sol y reaplicarla cada 2 ó 3 horas.

3.- El agua, la arena y la nieve reflejan los rayos solares aumentando sus efectos nocivos sobre la piel. A medida que ascendemos en la montaña el riesgo de sufrir quemaduras solares es mayor.

4.- Prescinda de las cabinas de bronceado artificial (Rayos UVA), pueden contribuir al desarrollo de enfermedades de la piel y a su envejecimiento.

6.- Utilizar gafas con protección solar previene la formación de cataratas y otras enfermedades oculares.

7.- Si su piel es clara y se quema con facilidad, utilice al menos un FPS 30

8.- Usar ropas, gorros o estar en la sombra son medidas fundamentales para conseguir una fotoprotección segura y eficaz.

9.- Limite las exposiciones solares de los niños menores de 3 años y procure que tomen agua regularmente. Enseñe a sus hijos hábitos saludables de exposición al sol.

10.- Antes de planear sus excursiones al aire libre consulte el índice ultravioleta . Este índice expresa la intensidad de radiación ultravioleta que va a haber y nos ayuda a elegir nuestra fotoprotección según una tabla que puede consultarse en el Instituto Nacional de Meteorología.

HOY 4 DE FEBRERO. DÍA MUNDIAL CONTRA EL CÁNCER (OMS)

Este código está aprobado por la Unión Europa y son las 11 cosas que tienes que meterte en la cabeza.

Infocáncer: 900 100 036 Llamada gratuita
Asociación Española contra el cáncer: C/ Rebolería, 20-22

976 29 55 56
http://www.todocancer.org/
zaragoza@aecc.es


1.- EVITA LA OBESIDAD

2.- AUMENTA EL CONSUMO DE FRUTAS, VERDURAS Y HORTALIZAS VARIADAS: COME AL MENOS 5 RACIONES AL DÍA. LIMITA EL CONSUMO DE ALIMENTOS QUE CONTIENEN GRASAS DE ORIGEN ANIMAL.

3.- EVITA LA EXCESIVA EXPOSICIÓN AL SOL. ES ESPECIALMENTE IMPORTANTE PROTEGER A NIÑOS Y ADOLESCENTES. LAS PERSONAS QUE TIENEN TENDENCIA A SUFRIR QUEMADURAS DEBEN PROTEGERSE DEL SOL DURANTE TODA LA VIDA.

4.- LAS MUJERES A PARTIR DE LOS 25 AÑOS DEBERÍAN SOMETERSE A PRUEBAS DE DETECCIÓN PRECOZ DEL CÁNCER DE CUELLO DE ÚTERO.

5.- LOS HOMBRE Y MUJERES A PARTIR DE LOS 50 AÑOS DEBERÍAN SOMETERSE A PRUEBAS DE DETECCIÓN PRECOZ DE CÁNCER DE COLON.

6.- NO FUMES; SI FUMAS, DÉJALO LO ANTES POSIBLE. SI NO PUEDES DEJAR DE FUMAR, NUNCA FUMES EN PRESENCIA DE NO FUMADORES.

7.- REALIZA ALGUNA ACTIVIDAD FÍSICA DE INTENSIDAD MODERADA TODOS LOS DÍAS.

8.- SI BEBES ALCOHOL, YA SEA VINO, CERVEZA O BEBIDAS DE ALTA GRADUACIÓN, MODERA EL CONSUMO A UN MÁXIMO DE DOS CONSUMICIONES O UNIDADES DIARIAS SI ERES HOMBRE, O A UNA SI ERES MUJER.

9.- APLICA ESTRICTAMENTE LA LEGISLACIÓN DESTINADA A PREVENIR CUALQUIER EXPOSICIÓN A SUSTANCIAS QUE PUEDAN PRODUCIR CÁNCER. CUMPLE TODOS LOS CONSEJOS DE SALUD Y DE SEGURIDAD SOBRE EL USO DE ESTAS SUSTANCIAS. APLICA LAS NORMAS DE PROTECCIÓN RADIOLÓGICA.

10.- LAS MUJERES A PARTIR DE LOS 50 AÑOS DEBERÍAN SOMETERSE A UNA MAMOGRAFÍA PARA LA DETECCIÓN PRECOZ DE CÁNCER DE MAMA.

11.- PARTICIPA EN PROGRAMAS DE VACUNACIÓN CONTRA EL VIRUS DE LA HAPATITIS B.

El cáncer es una enfermedad que se caracteriza por una división y crecimiento descontrolado de las células, las cuales tienen la característica de invadir los tejidos adyacentes originando un tumor.
Ya hemos hablado de la edad, la dieta, la obesidad, los cigarrillos, la exposición prolongada a productos químicos como el amianto (asbesto), radón y benceno., los altos niveles de radiación, los rayos ultravioletas solares vinculados directamente con el melanoma o cáncer de piel, algunos virus como el del papiloma humano, el Epstein-Barr, que causa la mononucleosis infecciosa, las enfermedades del sistema inmunitario y un 20% de los cánceres que son hereditarios, así como la reducción de carnes rojas, el uso de gafas de sol y cremas con factor de protección y el cuidado con las máquinas de sol artificial. Seguir estas pautas no es librarse de la enfermedad pero sí prevenirla. Las señales de alarma son: bulto o nódulo, herida que no cicatriza, dolor persistente en el tiempo, mancha o lunar que cambia de forma, tamaño y color, sangrado o hemorragia anormal, tos y ronquera persistente, cambios urinarios o intestinales, pérdida de peso no justificada.

El tratamiento es: Cirugía o extirpación del tumor, Radioterapia para destruir las células cancerígenas y Quimioterapia por medio de medicamentos que maten las células malignas con el fin de curar, impedir que el cáncer se propague o aliviar síntomas.